如何預防關節疼痛？

概 述

關節疼痛主要是由於關節炎或關節病引起的一種很常見的一種疾病來的，而且這個病在中年或者老年人中的發病率是比較高的，這個會嚴重的影響到我們的正常的活動的，所以對於我們平時的話建議要多注意些事項，可以很好的預防這個病的，下面就和大家分享一下個人的經驗。

步驟/方法：

1首先的話一定要加強鍛煉，增強身體素質。這樣的話可以提高我們身體的抵抗力，從而減少發病的情況出現，比如：太極拳、做廣播體操、散步等這些活動對身體很有好處的。

2還有一般的話風濕疼痛都是因為受涼了才虎特別的明顯的，所以我建議一定要多注意保暖，特別是不能讓關節的地方受涼，不要穿濕的衣服，不要洗冷水。

3還有建議要勞逸結合，不能過度的勞累，特別是最好不要搬重物，因為這樣會給我們的關節加重負擔從而導致疼痛加重的情況，建議要多注意休息。

注意事項：

飲食上的話建議要多吃清淡的食物，而且也要多注意營養的補充。