上班族應怎樣預防骨關節炎

概 述

上班族尤其是長期伏案工作的上班族，這個群體很容易出現各類疾病，其中就包括骨關節炎。一旦患上骨關節炎不僅會影響著我們工作，還會嚴重威脅著我們的健康，所以我們要體重預防。

步驟/方法：

1注意姿勢：隨著生活壓力的不斷增大，上班族拼命的工作，長時間生活在高壓力下，很多人就不怎麼注意坐姿的正確性了，豈不知這樣下去就會出現很多疾病，其中就有關節炎。所以我們要時刻注意保持坐姿的真確。

2減輕關節負荷：減輕關節負荷對於預防關節炎有著很好的幫助，減輕關節負荷的方法也不少，有控制體重、使用手杖、臥床休息、參加鍛煉等，還應該注意正確的姿勢。關節炎的治療不要長時間負重，長時間的走、做要注意正確的姿勢。

3保持情緒穩定：過大的心理壓力或者情緒激動，會導致人體呈現酸性體質，這樣不僅不利於新陳代謝，還會導致酸性物質沉積，增加對關節的負擔。相反，適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。