骨關節炎的預防方法都有哪些

概 述

骨關節是我們身體比較重要的部位之一，長期的的運動之下很容易出現磨損，這些磨損就有可能導致其出現炎症，危害我們的身體健康，所以我們要做好以前的預防。

步驟/方法：

1保持情緒穩定：過大的心理壓力或者情緒激動，會導致人體呈現酸性體質，這樣不僅不利於新陳代謝，還會導致酸性物質沉積，增加對關節的負擔。相反，適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。

2避免風寒濕邪入侵：現在正處於夏季，很多人認為這個沒有必要，大熱天怎麼會遭受風寒呢？其實夏季才更容易遭受風寒，這其中跟空調、潮濕等有一定的關系，所以我們要避免長期呆在空調房間，同時還要使居住的場所保持通風。

3加強鍛煉，平時喜歡運動的人，身體素質會明顯的提高，自身免疫力也會增強，抵御風寒的能力也強，這也是不容易患病的主要原因，所以我們要多做一些保健體操、太極拳、散步、慢跑等對身體有好處的運動。