扁平足的運動方式

概 述

扁平足可能是先天性的，也可能是後天因素造成的，當出現扁平足的時候，我們的腳步是平衡的，沒有彎曲感。當出現扁平足之後我們會發現行走受到很大的影響，不能夠去長途跋涉，這樣會造成我們勞累的情況。小孩子會最容易出現扁平足那麼在小孩子成長的過程當中，作為家長來說就應該糾正孩子的姿勢。扁平足的運動方式都有哪些呢！

步驟/方法：

1扁平足的患者不要氣餒，這個時候我們應該去正確的對待疾病，那麼在選擇運動方式時，我們可以選擇足趾屈曲運動，這種方法是采用坐位，兩膝自然伸直，然後用足趾用力地屈曲合攏，要堅持一會兒。

2也可以選擇滾球或者是木棍的運動方式，也是同樣采用兩膝屈曲，坐位，我們用腳趾用力地屈曲，然後將球或者是木棍直接的滾動，同樣也是需要停留片刻，然後再放松我們的足部的肌肉。

3兩腿可以平行的站立，在我們的兩族之間選擇兩足內翻，足外緣著地。要堅持數秒鐘之後再恢復到原來的姿勢，再進行休息可以來回的重復這項運動，主要是足內翻站立的練習方法來糾正我們扁平足。

注意事項：

上述運動都是我們平時對於扁平足的患者進行糾正的一種方法，我們可以去多掂腳尖兒，或者是選擇跳繩以及打球的運動方式，這些方式都能夠起到一定的糾正效果。