腳腕扭傷不是很嚴重

概 述

腳腕就是腳部與小腿的連接處，也有說法是腳踝，這個部分是比較容易受傷的，比如在一些體育活動當中或者是走路的時候不慎扭到，都有可能傷到這個部位。我想大概每個人都有類似的經驗，像我這種小腦不是很發達的人，就經常會扭到腳，傷到腳踝，有的時候腳會腫的連鞋都穿不進去，所以在這方面我自己還是比較有經驗的。下面我把我的一些經驗寫下來，希望能幫到您。

步驟/方法：

1您說您的腳腕扭傷了不是很嚴重，這個嚴不嚴重主要還是看有沒有傷到骨頭，您不妨可以試著站立起來，看是否能勉強走路，也可以稍稍活動一下腳腕，看是否可以正常轉動，如果不能就很有可能傷到了骨頭，這個時候要盡快的前去醫院。

2如果以上我說的自測的方法做下來，骨頭沒有問題的話，那麼這個扭傷我們就可以在家裡休養不用去醫院了。首先要做的還是休息，不要勉強著繼續走路了，然後在前一到兩天的時間裡用冷水敷患處。

3用冷水敷腳腕是為了止血，之後幾天再改用熱水來敷腳腕，這樣做是為了促進血液循環，讓腫脹的地方能夠更快速的消腫。這個時候還可以配合塗抹一些外傷用的藥酒或者是藥膏來幫助活血化瘀。

注意事項：

腳腕扭傷了以後雖說要注意休息，但是一天坐下來，腳部可以會越來越腫，可以嘗試把腳部抬高，這樣可以幫助減少腫脹感，祝您能早日康復！