我們的身體各“零件”是相互聯系的，只有各自充分發揮了作用，才成為一個健康的身體。如果某一“零件”生了“銹”或是出了故障，那麼，其不良影響會波及全身各處，表現出各種各樣的症狀。
腰痛也可以看成是這種症狀之一。即腰痛的原因不只限於腰部。比如說，腳腕扭傷時，為保護這條腿養成了壞毛病，給另一條腿的膝蓋增加了負擔和痛苦，使骨盆發生變形，就會引起腰痛。
“整體法”治療則是找出引起症狀的病囡發生變形的“零件”，並對其進行矯正，它是調節整個身體的治療方法。但對於慢性腰痛患者，很難找到如腳腕扭傷等明顯的原因。在這種時候，整體醫師所關注的“零件”之一，就是手腕的關節。
手腕是同腰部有密切關系的部位，很多認為自己有慢性腰痛的人，手腕關節都很硬，而且周圍的肌肉也發緊。因此，建議腰痛患者每天進行下面的手腕關節按摩。
首先是准備運動。用一手的拇指同中指連成環狀，輕抓住另一手的手腕，圍繞著這只手轉動對手腕進行按摩。這樣左右雙手都進行一次。使手腕部血行變良後，進行以下的按摩。
將一只手的拇指放於另一手腕背面中央（突出的骨、的考邊、9只丨手指在另一面（手掌根部〕從下輕輕撐。這樣，被抓住的手腕一邊向下放一邊輕輕翹起，下壓支撐的那只手的拇指。這時訣竅是被抓住的一只手要放松，當支撐手的拇指感到腕關節完全放松後，就可以了。雙手放下後，手腕會自然向外彎曲，像這樣雙手腕關節都進行幾次。
最後，雙手放在一起，上面的手輕輕抓住下面手的手腕。雙手置於腹部，之後，靠手自身的重量及吸氣時腹部的膨脹，極輕地拉手腕。一分鐘左右交換一下左右手，進行同樣的動作。
①用拇指和中指輕輕抓住另一手的手腕，圍繞被抓住的手轉動，輕輕摩腕.
②將一手拇指放於另一手的手腕背面中央，另4只手指在另一側從下面輕輕支撐。這樣，一邊將被抓住的手放松，向下放，一邊輕輕反彎手腕，壓支撐手的拇指。
③雙手放在一起，上面的手輕輕抓住下面的手腕，放於腹部。靠手自身的重量及吸氣時腹部的膨脹，極輕地拉手腕。
