骨折後的康復訓練應盡早開始，等到骨折愈合再開始康復訓練就晚了。通過康復，可以加速組織愈合、促進局部消腫、防止肌肉萎縮、促進關節功能恢復、防治骨質疏松，盡早恢復正常的生活工作能力。所有不需要肢體固定的，傷後越早開始鍛煉，就能越大限度地保留肢體的功能。
上肢骨折後的3-7天，就可以開始做骨折部位肌肉的等長收縮鍛煉，也就是肢體不動，使傷肢肌肉因收縮而隆起，並維持數秒鐘，再放松，每日做3-4次，每次20-40下，有消腫、活血、加速骨折愈合的作用。
以桡骨下端骨折為例，傷後即可以開始做肩關節、肘關節的活動，防止肩周炎的發生；2周內可以做指間關節及掌指關節的屈曲和伸展活動，不做握拳及拇指伸直與外展活動，不能做關節旋轉運動；4-6周拆除石膏、夾板後，再開始做腕背伸掌屈及前臂旋前、旋後及握拳鍛煉，並逐步恢復傷前的正常功能。
下肢骨折主要在床上活動，早期可做如大腿肌肉收縮，足趾和踝關節運動，也可將房梁上或床頭、牆上拴一繩索活動上身和上肢，並盡力讓病人自己梳洗、吃飯，手中可握握力圈、健身球、健身棒鍛煉，以達到活動的目的；後期，在不影響骨折固定愈合的情況下，病人可扶持他人或借助雙拐的力量，早下床，早活動，以恢復關節活動范圍和肌肉力量，活動量應由小到大，切忌急躁。
康復鍛煉四大原則
從康復醫學的角度來看，訓練本身就意味著治療，而且治療效果只有通過訓練，才能真正得到鞏固，尤其是老年人，不應依賴於吃藥、打針或者手術。但是康復鍛煉要遵循以下幾大原則：
1、以不加重局部組織損傷為前提；
2、以恢復、增強肢體生理功能為中心；
3、以徒手鍛煉、主動鍛煉為主，被動鍛煉、器械鍛煉為輔；
4、鍛煉計劃安排注意階段性，有目的（調動患者積極性，上肢注重靈活性，下肢注重負重及行走），避免不利活動。循序漸進，持之以恆。
