肩周炎是臨床常見的一種疾病，其患者數量不在少數，對此，專家表示，肩周炎患者在日常生活中不妨可以通過“搖頭晃腦”來改善肩周炎的症狀。
搖頭晃腦助你擺脫肩周炎！
首先，仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
其次，按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。
然後，兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。
第四、是搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
最後、是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放松，停片刻後再重做。
溫馨提示：
以上方法僅供參考，小編在這裡要提醒肩周炎患者，如使用上述方法無效的話，請及時到醫院診斷治療，以免延誤最佳治療時機，導致病情加重。
