眾所周知，骨質疏松是中老年人非常容易患上的疾病，但如今越來越多的年輕人也都患上了此病。骨質疏松的危害很大，嚴重後容易引起很多並發症，那麼，患了骨質疏松後應該怎麼辦呢?這個問題大家一定都非常想了解，下面不妨就讓北京骨科醫院的專家來告訴我們應該怎麼辦。
首先骨質疏松患者在平時要合理營養，多食富含鈣、磷、蛋白質、維生素D和維生素C及礦物質鋅、錳、銅的食品，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。低鹽低脂的食品，才可防止骨質流失。多喝牛奶及食用乳制品，少吃加工的肉類食品，因為這類食品含過高的蛋白質及磷質，會阻礙鈣的吸收。
其次患者在平時要.適當的多曬太陽，使皮膚維生素D合成增加，有利於鈣質的吸收。避免暴曬，曬太陽時要保護眼睛。
最後還要適量運動，最好根據自身感覺，呼吸頻率，脈搏的變化來控制運動量，同時還要避免選擇太激烈、負重太大的運動。這樣可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。
骨質疏松患病後該怎麼做?上述就是想詳細介紹，希望能夠幫助到大家。
