天氣漸漸變涼，老年人防止骨折的方法。

概 述

骨折會造成一系列的不方面，還會留下很多後遺症，尤其是天氣漸漸變涼，老年人戶外運動增多，那麼如何保護自己不讓自己遭受骨折的困擾呢？這裡和大家分享一下注意事項。

步驟/方法：

1加強營養和鍛煉。老年人應該多吃些富含蛋白質和維生素的食物，經常在戶外走走，曬曬陽光，促進骨骼吸收鈣，盡可能少抽煙喝酒。

2加強對老年人的照顧。盡量減少老年人的單獨外出，戶外運動時盡量有家人陪伴，室內要保持清潔，溫度適宜，底面要防滑，避免老人摔倒。

3控制體重。老年人不宜過度肥胖，要控制飲食，過度肥胖會導致行動不便，重心不穩，容易摔倒，引起骨折。

4摔倒後緊急處理。老年人一旦摔倒，家人要立刻上前詢問，檢查有無腫脹，如有問題應立即送往醫院檢查。

5此外，老年人在平時的飲食中一定要多補充含鈣和維生素D的食物，防止骨質疏松。

注意事項：

老年人一定要避免摔倒，非常容易骨折，所以家人時常的陪伴非常重要，不過即使一不小心摔倒了也不用緊張，可以盡快送到醫院檢查，配合醫生治療。