扭到腳後很多人都沒有去太注意，因為當時感覺都不明顯，但是過了一段時間腳突然的就痛了，這個時候就嚴重了，所以一定要主要調理保護了。
1首先先建議你先去醫院檢查一下扭傷的情況，是否骨質受損，如果骨質沒有問題的話，再看看肌肉是否有損傷或有沒有有瘀血情況，如果單純是骨質問題醫生會幫你扭回來很簡單，如果說是後者我建議你去藥店買幾合舒筋活血類藥物治療（這類藥物大多對胃有影響，所以建議最好飯後服用）
2試了第一種沒好的話就試試食療吧，可能是因為比較嚴重的原因，藥物應該是沒有徹底的治療好，所以後面最主要的是調理，可以做一些健骨的湯，主要要以骨頭為主，所謂吃哪補哪嘛，所以扭到骨頭就是需要吃健骨的。
3如果以上方法還是沒用，那就試下我5+次的崴腳經歷，我的原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。
剛扭到腳就要注意休息了，不要做過大的動作。
