1、適度鍛煉，保護已損傷的關節
骨質增生患者應該多進行一些適當的鍛煉，增加關節的穩定性，促進病情康復。鍛煉最好以關節不感到疼痛為宜，過度鍛煉或不正確的鍛煉方法也可能加重病情。因此患者在日常生活對骨質增生的保養應當盡量減少關節的負重或磨損。
2、避免長期固定一種姿勢
久站或久坐，長期使用某個關節都會加快這些關節面上的軟骨磨損，進而引起硬骨的代償性增生，形成骨質增生，在日常生活中對骨質增生的保養不要長時間處於一種姿勢，久坐或久站族群，應調整姿勢，時常做做關節活動。
3、謹慎按摩促康復
物理按摩有助於增強骨質增生患者的肌力，改善關節組織的血液循環。但這種骨質增生的日常保養方法不可盲目到不正規的小診所進行按摩治療，若治療手法不 當，更會加重病情。專家提醒：患有頸、腰椎骨質增生的老年人，不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折出現神經損傷，容易癱瘓，後果不堪設想。
4、穿對鞋好走路，減輕關節磨損
最好穿彈性好的松軟的鞋，比如低跟的旅游鞋或休閒鞋，這樣可以緩沖重力對關節的沖擊，減輕關節的磨損，並緩解骨質增生的惡化。
如何做好骨質增生的保健呢?文章中給我們介紹了一些做好骨質增生保健的方法，從生活細節讓我們了解了更多的關於骨質增生的知識，希望通過上面的介紹可以幫助大家做好骨質增生的預防和保健。
