核心提示:骨質增生這種疾病會給患者的日常生活和工作帶來很大困擾，腰椎骨質增生我們應該怎麼辦?平時又應該如何進行鍛煉? 腰椎骨質增生是骨質增生中較為常見的一種，治療腰椎骨質增生的除了積極配合醫生用藥以外，還可以做一些保健操來進行輔助治療。
對於經常做著工作的白領來說，腰椎骨質增生已經是家常便飯了。專家表示，腰椎骨質增生在患得之後，對於患者的傷害還是比較大的，而我們若想遠離它，除了要積極治療之外，還應該學會做些保健操。那麼，適合腰椎骨質增生患者的保健操有哪些呢?
一、站位，兩足分開與肩同寬，意守丹田片刻，然後十指交叉向前向上伸展，上臂盡量伸直，掌心朝上，以腰為軸，頭與上半身保持平衡並同時向左轉動，雙目後顧，同時吸氣，並引丹田氣沿沖脈上行至百會穴，然後復原，同時吸氣，再由左側旋轉。左右各重復9次。
二、站位，意守丹田片刻，然後四指在前、拇指在後兩手叉腰，兩下肢站立原位不動，腰部挺直，頭部及上身向左旋轉，幅度越大越好，同時兩手拇指按壓腎俞穴，吸氣，以意引丹田氣沿身體後側分別上行到百會穴和兩足湧泉穴，然後復原，同時呼氣，放松兩拇指壓力，以意引氣從百會和湧泉回到丹田，再做反方向，左右旋轉各9次。
三、站位，兩足並齊，以意引丹田氣至雙手勞宮穴。兩手掌推壓腎俞穴、臂部外側、臂部後側、大腿後側部、小腿後方，同時彎腰呼氣，恢復原站位姿勢吸氣。反復8次。
四、站位，兩足分開與肩同寬，意守丹田片刻。以意引氣到雙手勞宮穴，兩手掌托腰部兩側腎俞穴，向左右各晃8次，然後頭部與背部均後仰過伸，兩眼向上望天，兩手向前壓腰部，使腰部盡量後伸，同時吸氣，漸漸恢復站立位，再向前方作輕度屈曲活動，同時呼氣，重復9次。
五、站位，意守丹田片刻，兩腿緩緩下蹲，同時兩手握拳伸直緩緩向前抬起，下蹲時以兩膝完全屈曲為度，兩上肢高度與肩平，同時呼氣，以意引丹田氣沿督脈上行至百會穴，然後徐徐站立復原，同時吸氣，以意引氣從百會穴下降至丹田。重復9次。
關於腰椎骨質增生的保健操只要大家平時堅持鍛煉，對於病症的治療也是有一定效果的，還希望你能重視起來。治療和鍛煉相結合可以有效治療這種疾病，另外，腰椎骨質增生患者要注意多休息，不要做劇烈的運動。
