每小時都做！用握拳、張開的形式活動手關節1次，可以降低手關節增生的幾率，起到預防關節炎的作用。
10月12日是世界關節炎日，在亞洲有調查顯示，平均每6個人就有1個人患有關節炎，而在我國，關節炎患者達到1億之多！擔心關節問題找上自己？那平日就應給它大大的關愛！
吃每日吃1片鲨魚軟骨粉復合片，其中含有的葡萄糖胺、軟骨素可以補充骨關節正常生長，保證關節處的營養充足，有效預防關節炎症。
喝美國專業營養機構的調查表明，每日喝2杯葡萄酒，可將患風濕性關節炎的幾率降低50%。這都是葡萄酒中含有的抗氧化成分和豐富的酚類化合物在起作用。
住我國有研究證明，當居室中采光條件不佳時，會增加關節炎的患病率，尤其是對體質較差的人而言。所以，請將臥室和衛生間的燈光改為暖色調，台燈最好用香熏燈來代替，這樣會讓身體感覺到更加舒適，關節自然會輕松無比。
