相信大家對於骨質增生這種疾病再熟悉不過了，該病是一種特別多發的骨科疾病，有很多的中老年朋友容易患上了該病，當疾病發生以後會影響著患者的身體健康，我們需要做好預防工作，才能減少該病的發生，一起來看看吧：
骨質增生的預防有：
1、飲食與體重
骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。這就是骨質增生的預防方法。
2、生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那麼必須改變自己的生活方式。有了這些也能做到骨質增生的預防。
3、鍛煉
鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。這也屬於骨質增生的預防措施。
我們都知道了擁有一個強壯的身體是可以抵御一些疾病的，在生活中我們一定要做好預防骨質增生的工作，平時還要多注意加強鍛煉，讓自己更加的強壯，平時還要多注意自己的飲食，不要吃過於辛辣的食物，平時多吃一些水果。
