核心提示：在正規的治療之外，加強對骨質增生患者的飲食、運動保健，其實對骨質增生的治療效果會有很大的改善。
◆體檢：定期作身體檢查，發現不適，及早就醫。這一點對所有人群所有疾病都適用，早發現早治療早健康;
◆飲食：老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命 ，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成;
◆使用合理的、符合健康要求的寢具：保持正確的睡眠姿勢，盡量避免長時間的側臥、伏臥的睡眠;
◆要注意端正坐姿：最忌半靠著沙發、枕頭長時間看書;要注意看書、寫字、打電腦間的休息，一般半個小時就應改換姿勢或站起來活動一下;同時要防止空調和電扇正吹後背，氣候變冷時注意隨時增加衣服;
