中醫發現，各行各業的人群中，都有人得頸椎病。目前，頸椎病已經成為了一種常見病。有頸椎病的朋友都知道，頸椎病會讓你坐立難安，頸椎非常難受。下面，為你介紹一些自我治療法，可解決頸椎病困擾。
頸椎病的好發人群現在多轉移為，久坐不動的電腦一族，長時間低頭看書一族，頭頸部外傷人員，不良姿勢，頸椎結構的發育不良等。頸椎病的症狀非常豐富，多樣而復雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分症狀較重者。常以一個類型為主合並有其它幾個類型一起，稱為混合型頸椎病。
日常自我治療頸椎病很重要。
1、調整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管後方韌帶肥厚內陷，對脊髓後方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髋及雙膝呈彎曲狀態。
2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠望。C、調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。
3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒，連續3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
4、服用適當的藥物，如復方軟骨素、維生素E等。
5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。
6、進行適當的體育鍛煉。
上文介紹的自我治療法，都有治療頸椎病的作用。如果你也有頸椎病的困擾，就趕緊來試試這些治療方案吧。中醫提示，輕度的頸椎病，我們可以自行治療，但如果你頸椎病比較嚴重，就最好要及時就醫了。
