知道現在我國的頸椎病人有多少嗎？17.6%的中國人患有頸椎病。此外，每年新增頸椎病患者也超過百萬人，發病年齡正不斷提前。天氣轉涼，各種頸椎病、腰椎病等老毛病又到發作高峰——
1月6日下午，第五期“健康課堂”繼續在安醫大一附院開講，該院運動醫學科葛軍副教授主講。現場依然火爆，引起市民強烈關注。“這些年，頸椎病把我折騰得夠嗆，原來防治起來並不難啊。”聽完講座之後，一位市民釋然地說。
原定於14∶30開講，可剛到14時許，就有很多專程前來聽講座的市民到場。這次講座，還吸引了很多年輕白領參加。
“去年上半年以來，我感到後頸部經常疼痛，很難受，有時腦袋還發暈。我想，可能是患上了頸椎病吧。”剛滿40歲的李女士疑惑地說。因在公司擔任要職，經常坐在辦公室前，用電腦更是常事，常常一坐就是半天。與李女士一樣的人還不少，很多人都是等到頸椎病犯了才想起找醫生，可這時已經晚了。因而，葛軍反復提醒聽講座的市民，頸椎病一定要注意預防。
在講座中，葛軍指出頸椎病是困擾都市人的一大頑症，因為對於頸椎我們只知道“用”不懂得“養”。葛軍告訴大家，“疼痛是肌體的預警系統”，頸椎病的發病初期就是肩背酸痛或單純脖子疼痛，這是局部軟組織的勞損，而經常“落枕”的人，也應注意這是頸椎病的早期信號。這種情況下，大家一定要注意勞逸結合，看電腦時要保持兩眼平視。盡量避免低頭或含胸，任何姿勢的保持都不要超過一小時，一小時後應“東張西望”一下，適當鍛煉和休息，兩三天後就會好轉。
但是，如果自我調節的同時，不適症狀仍然存在並且超過一周，甚至出現從頸根部沿著手臂內側或外側向手放射性麻木、放射性疼痛和肌肉無力，那麼就要及時到正規的醫院就診。
脖子痛不一定是頸椎病
雖然目前頸椎病是越來越多，但希望大家不要亂給自己戴上頸椎病的帽子，然後隨意采取一些治療措施，可能導致病情加重或誤判。
頸椎病是頸椎間盤及相應的椎間關節退化性改變致鄰近的組織脊髓、神經根、椎動脈或交感神經受累引起的一系列症狀和體征。也就是說，頸椎病的診斷至少要包括頸椎退變、造成壓迫並引起相應症狀3個要素，三者缺一不可。
頸椎病分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型及其他類型，其中神經根型最多見。神經根型的主要症狀為：患者有頸枕部或頸肩部疼痛或麻木，呈持續性或陣發性並向上肢及手指放射傳導，可以伴有針刺樣或過電樣串麻感；當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時，疼痛及串麻感加重；也可伴有上肢肌肉萎縮、發沉、酸痛無力、動作不靈活等現象；在夜間，頸肩部及上肢可能痛得更厲害，患者翻來覆去睡不著，這是系神經被刺激或壓迫所致。
歸納起來，各型頸椎病都可能有下述一種或幾種症狀：
●頭、頸、臂、手及前胸等部位的疼痛
●頸部發僵、發硬、疼痛、活動受限
●肩背部沉重、肌肉變硬
●上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下，有的下肢僵硬，似乎不聽指揮
●進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓
●累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈、心慌、心跳加速等
頸部不適者可以依據以上症狀先自我判斷一下，根據症狀的輕重做出是否需要立即就醫診斷的判斷。
影像學檢查是主檢手段
患者在確診頸椎病時，最常涉及的檢查就是X片和CT或磁共振(MRI)，它們都屬於影像學檢查。
X片：X片簡單、便宜，在脊柱疾病的臨床診斷及治療的指導上有特殊意義，是最基本最重要的頸椎病檢查手段。最常用的是頸椎的正位片和側位片，一般情況下只通過這兩張X片就可以滿足對頸椎病初步診斷的要求，即可以大致了解被檢查者頸椎的生理曲度、有無骨質增生及椎間隙有無狹窄。
CT或MRI(核磁共振)：當發生與其他疾病鑒別困難，或為了更清楚地明確脊髓、神經根的受壓情況來確定手術方式、手術的節段范圍時，可以再作CT或MRI檢查。CT片擅長於椎管狹窄症的診斷與鑒別，而MRI看頸椎間盤突出更為清晰。
一般說來，頸椎病使用X片，或者進一步采用CT和MRI檢查，就可以滿足診斷、鑒別診斷、指導治療以及估計預後的要求，不再需要其他檢查。但是關於X片和CT以及MRI檢查之間，人們還存在一些誤區。認為磁共振及CT比X線平片技術更先進、更高級，看得更清楚，可以代替X線平片檢查。許多病人尤其是跑了許多醫院輾轉求醫的病人，看病時手裡拿著一大堆磁共振片及CT片，而唯獨沒有最基本的也是最重要的X線平片，其實這是本末倒置的，因為並不是所有的頸椎病的診斷都需要CT和MRI檢查，而X片則是必需的。
“枕脖”比“枕頭”更重要
睡覺時如由“枕頭”變為“枕脖”，也是預防頸椎病有效的方法之一。枕頭的選擇，對防治頸椎病來說意義太大了。
從醫學角度來講，“枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭不應該是用來枕“頭”的，而應用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應當是脖子後面，而不是枕在後腦勺。只有以此為支點，才有可能使頸部處於輕度後仰位，有利於頸後部肌肉、韌帶的放松，消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置於後腦勺，使睡覺時頭部仍然很高的話，就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利於頸後部肌肉放松，反而會加劇疲勞，誘發頸椎病。
枕頭的高度應是仰臥位時床面與頸後空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過低，起不到效果，枕頭過高則會讓頸部被過分墊起，前凸增加，會使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動脈向腦部供血，引發腦缺血。
枕頭的填充物應既有一定的柔軟度(有利於血液循環)，又有一定的硬度(有利於起到支撐作用)。此外，在家裡使用一塊干淨的大毛巾，卷起來，調整好合適的高度，墊在脖子下面，對於治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無需大的花費。
常鍛煉能緩解頸椎症狀
現在，很多白領白天在辦公室裡對著電腦一坐就是一整天。晚上回到家裡，還要坐在電腦前加班，比如：收發郵件、網絡會議等。即使休息，也是坐在電視機前看電視、看碟片等。不僅生活沒規律，而且還沒有時間運動。長時間久坐不動，不僅會引發肌肉勞損，長此以往，還會患上頸椎病、腰椎病等。
預防頸椎退變有效方法是進行鍛煉，步驟如下：
第一步，頸下壓，松弛頸背肌肉。雙手放在頭上，站直。用手將頭向前壓，持續15秒。
第二步，頸肩後拉，松弛頸前後肌肉。雙手放在頭上，站直或坐立。將頭向後彎至感到拉緊，持續10秒。
第三步，松背後壓，松弛背部。雙手叉腰，用拇指輕壓背部下方。將身體盡量向至拉緊，持續15秒。
第四步，頭頸側拉，松弛兩側肌肉、背部及肩膀關節肌肉。站直或坐直，將左手或右手放在背後，用另一只手將頭向側拉。持續動作15秒，換手做另一邊。
■互動輯錄
問：補鈣可起到對頸椎病的預防作用嗎？
葛軍：由於頸椎病是一種退行性疾病，在X線等影像學檢查時，常發現頸椎有骨質增生，對於有骨質疏松症的老年人，口服鈣片和促進鈣質吸收藥物是治療骨質疏松症的常用方法，補鈣是全身作用不會增加頸椎局部的骨質增生、退變，有頸椎病伴骨質疏松的老年人，可在醫生指導下補鈣。
問：我女兒給我買了一個不便宜的“塑形枕”，一頭高、一頭低，呈弧形狀的那種，為什麼我睡著反而還落枕了？這種枕頭到底能不能用？
葛軍：由於“塑性枕”的形狀是固定的，枕頭的軟硬程度和形狀都不能根據個人的需要來調節，所以你女兒買的這款可能與你的頸椎弧度不太吻合，並不適合你。
此外，市場上還有荞麥枕、黃豆枕等這類又硬又不能塑形的枕頭，不僅睡上去偏硬，而且對治療頸椎病用處也不大。還有不少患頸椎病的老人，往往是孝順的子女輕信了廣告，就買了高檔枕頭給老人用。其實，買枕頭不一定要貴，關鍵是尺寸、高度、軟硬等合適，適合你的，就是最好的枕頭。
問：我患有頸椎膨出症，請問，通過手法治療能否治愈我的病？
葛軍：頸椎膨出、突出屬於正常的生理現象，只有當頸椎出現了不適的症狀時，才屬病態。主動鍛煉頸部肌肉可以減緩突出的速度，但卻難以讓其恢復原有狀態。針灸、推拿等治療雖能減輕、消除其引發的臨床症狀，但也不能使其完全恢復原有狀態。
問：我兒子寒暑假就每天在家上網，不久前突然出現頭暈、頭痛，我們以為是玩電腦過度造成的，過了幾天孩子的症狀也沒緩解，不知是不是頸椎病。
葛軍：您的孩子應該是頸椎病，可能是吹空調誘發的，因為長時期保持一個姿勢手握鼠標，目不轉睛地盯著電腦屏幕過分專注和僵直的姿勢，造成肌肉勞損，加速頸椎的退變，同時人體頸部的血管和神經對低溫和風吹都很敏感，尤其是頸部已有不適的人，一旦頸部受涼，就會引發血管的急劇收縮，誘發頸椎病的發生。您最好帶孩子去檢查一下，拍片就可以確診了。
