成年人頸椎病和腰椎病的發病率已達到60%左右，而辦公室職員中的發病率更高達90%以上；隨著電腦愛好者和有車一族隊伍的壯大，構成了此類疾病的三大高發群體。
久坐頸腰椎易受傷
據專家介紹，長時間保持坐姿看電腦，容易導致頸椎勞損。在屈頸狀態下，頸椎間盤內所承受的壓力和對頸部肌肉、韌帶等組織的張應力較自然仰伸位時高出許多，如果在此狀態下再加之扭轉、側屈等增減負載，則局部張應力更大，從而構成頸椎退變，很容易產生頸椎病。長時間低頭還會影響視力，引起頭疼等不適現象。同樣，久坐也會使腰椎承受負荷。當我們直坐時，腰椎只承受脊柱的重量。而久坐產生的疲倦感會導致坐姿變化使脊柱彎曲，此時腰椎就要承受脊柱的重量加上彎曲產生的壓力。腰椎間盤的外層是纖維環，其中包裹著髓核。壓力使椎間盤受到擠壓，髓核會逐漸後移直至頂破纖維環。
適當運動可預防
頸腰椎病是可以預防的，應注意休息，伏案或注視電腦屏幕一次不要超過45～50分鐘，並進行適當鍛煉，每天堅持做1～2次頭頸部運動，包括前屈、後伸、左右旋轉運動，這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。另外，在家裡可以整個身體趴在床上，手臂盡量向後伸展，像燕子飛翔一樣，使後背肌肉得到鍛煉。平時還可以多游泳，因為游泳的時候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且不會對椎間盤造成損傷。
小兒也有頸椎病
5歲的文文兩個月前出現雙手指關節間斷性疼痛、頭暈，起初父母以為小孩子調皮可能是不知什麼時候碰著了，也或許是感冒，就沒太在意。後來文文的症狀越來越嚴重，去了好多醫院卻沒發現什麼毛病。結果在恆安中醫院確診為頸椎關節第3~4，4~5節錯位。
頸椎病本來屬於中老年人的專利，其發病率越來越高，已是人盡皆知，但中小學生頸椎病發病率急速上升卻是始料不及。
教授介紹，醫院接診了不少小兒頸椎病患者，其中有半數以上的孩子都參加了1~2個特長班。上面說的文文，就參加了珠算班和小提琴班。高教授分析，兒童因外傷、姿勢不良（如俯臥習慣）、長期低頭(玩游戲、彈鋼琴）、體質弱、書包過重均會造成頸椎關節錯位，引起頭昏、頭痛、假性近視，出現睡眠不寧、上課打瞌睡、呃逆頻發、食欲減退等症狀，嚴重地影響了孩子們的學習與生活，給許多家庭帶來沉重的經濟與心理負擔。
有以下症狀要當心
為了讓更多的朋友盡快擺脫疾病，早日康復，專家特別提醒：目前，頸椎病的治療關鍵在於做到早發現、早治療，這就需要家長及醫務人員負起責任，以免走入誤區，耽誤了早期治療，帶來不必要的身心及心理負擔。現把頸椎病的症狀總結為以下幾條，具有以下症狀中一兩條者，僅僅可能患了頸椎病，要明確診斷，還需要作進一步檢查，如根據X線片或CT。
1．單純性頸部不適，頸部置於任何位置都有一種不舒服感覺（可能為頸型）。
2．不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明顯者（可能為脊神經根型）。
3．手指有放射性疼痛者（可能為脊神經型）。
4．身上有束帶感，即好像身上被布帶纏繞一樣（可能為脊髓型）。
5．走路時突然跪下，或是行走時腿部有“打漂”的感覺（可能為脊髓型）。
6．手中持物突然落下（可能為脊髓型）。
7．心電圖正常的“心髒病”、內科檢查不出異常的“胃病”（可能為椎動脈型）。
8．伴有頸痛的吞咽困難（可能為吞咽困難型）。
