很多人坐著時喜歡雙腿交叉、跷二郎腿，或者將厚厚的錢包放在牛仔褲後面的口袋裡；走路時左右搖晃、雙腳外八字；坐在電腦前或低頭看手機時身體前傾、頭向前探。
人體是一個平衡的生物結構，一旦姿勢異常，人體重力的分布不再均勻，身體一側的肌肉、韌帶、骨骼、關節與脊柱因受力不均而承受了過多的重量。久而久之，這些結構將出現勞損。因此說，“千姿百態”是健康的殺手、疾病的根源。
姿勢不正對青少年危害嚴重
在青少年中，姿勢不良的比例還是比較高的。有人認為青少年身體靈活，姿勢很容易糾正，也不必太重視。也有人看到周邊的同學、好友都有探頭、駝背等習慣，也沒見他們有什麼不舒服，也“入鄉隨俗”了。
姿勢不正引發的危害是長期、逐漸的過程。這一點不得不引起我們的重視：
影響骨骼、關節與脊柱功能。兒童姿勢異常通常是一種肌肉、韌帶的功能性失衡，引起骨骼、脊柱、關節的位置異常，形成脊柱側彎等。肌肉、韌帶水腫，導致落枕、肩部疼痛、腰部及胯部疼痛、膝蓋及小腿疼痛、容易崴腳。姿勢異常使人體的穩定性差，導致孩子平衡能力差，運動中容易受傷。
影響心理發育。姿勢不正導致肺活量下降、腦血流減少，能量消耗大，孩子會出現注意力不集中、易疲倦等，孩子的學習成績差。
影響孩子一生。因為形體姿勢的原因，孩子的社交活動與學習、生活受到影響，容易發生心理疾病、抑郁與不自信。
姿勢不正對成年人的危害
影響肌肉、骨骼、關節與脊柱功能。成人姿勢異常導致反復落枕、頸椎病、肩部疼痛、肩周炎、腰部及胯部疼痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊柱側彎、膝蓋及小腿疼痛、容易崴腳、平衡能力差，運動中容易受傷。
神經、肌腱短縮。姿勢異常，比如頭部向左側偏曲，右側頸部肌肉將被拉伸，神經相應地被拉長，容易受到壓迫，很容易導致手部麻木、酸脹，這就是“鼠標手”、“網球肘”、肘部疼痛、手部麻木形成的根本原因。
影響內髒功能。在平衡姿勢下，人體內的髒器，如心髒、肺髒、胃腸、子宮、卵巢等處於最佳位置。一旦姿勢異常，這些髒器將受到擠壓，功能必然受到影響，導致了消化不良、胸悶、便秘、腹脹，婦女還會出現痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病。
姿勢就如每天的飲食、營養、運動一樣是身體健康的基礎，只有良好的姿勢才能保證人體功能處於最佳狀態。反之，不良姿勢給人體帶來的危害可以說是層出不窮。
