現在，頸椎病、腰椎病等骨科疾病就像高血壓、高血脂一樣普遍，但是許多人卻認為頸腰椎病是小事，平時按下摩就可以了，專家表示，頸椎是我們人體脊柱的一部分，在其內部有脊髓，周邊也有復雜的血管和神經，所以頸椎病也會引起各式各樣的症狀。嚴重的會導致高血壓、腦中風、大小便失禁甚至造成終身癱瘓，所以不能蠻目忽視它。
頸腰椎病只會導致腰背疼痛？
隨著生活和工作節奏加快，現代人頸腰椎蛻變的速度比以往要快得多，頸腰椎疾病的發病率也高得多，且呈年輕化趨勢。
全國頸腰椎病學術會議發布的相關調查顯示，約有10%-20%的人患有不同程度的頸腰椎病。50歲-60歲年齡段頸腰椎病的發病率約20%；60歲-70歲年齡段達30%；70歲-90歲年齡段達50%。
專家介紹，頸腰椎疾病的致病因素較多，主要有遺傳、營養不平衡、運動不合理三方面。在因遺傳導致的頸腰椎疾病中，大多數人的軟骨板存在先天缺陷，很容易患各種頸腰椎疾病。頸腰椎疾病的發病率上升，還與人們生活方式的改變密切相關。過去人們走路多、騎車多，現在大部分人出行是開車、坐車，工作多是在室內，有的人一天也見不到陽光；同時，中西方人種的骨質差異也是客觀存在的。亞洲人椎管較細，因此頸椎、脊椎嚴重壓迫症較西方常見，這個病最早就曾被稱作“日本病”。
頸腰椎病的危害主要有兩方面。一方面是神經系統的損害，可以造成神經功能的障礙。因為脊椎骨各個節段的椎管彼此延續，這個“管道”裡面是支配人的感覺和運動的最重要的組織——神經組織；另一方面是頸腰椎疾病本身所引起的疼痛，同時這類疾病還會影響到人體的各個系統，易導致高血壓、腦中風、大小便失禁甚至造成終身癱瘓。
“搖頭晃腦”反而加重頸腰椎病
用頭在空中點寫“水”字、“人”字，使勁左右扭胯、踢腿彎腰，很多頸腰椎有毛病的人，都會下意識地“搖頭晃腦”，這樣盲目活動其實很危險。
頸椎可以因外傷造成骨折脫位，或者因先天發育不良造成畸形，還可能被細菌感染，出現結核或者其它普通細菌感染。而更為常見的是退行性疾病，也就是經過長期使用造成的不同類型的勞損。退行性疾病具體有很多種，比如頸椎間盤突出症、頸椎韌帶骨化症、頸椎管狹窄症、頸椎退行性後凸症、退行性頸痛症等等。每一種的具體治療方法有所不同。如果是因為長期對著電腦造成肌肉緊張，適當的活動自然可有效緩解。但如果頸椎已經發生了器質性改變，盲目自行活動可能會壓迫到血管或神經，加重病情甚至造成昏厥或癱瘓。感到不適，最好到專業醫院檢查確定。
專家表示，對於腰椎間盤突出症，理療、針灸、拔罐子、按摩、牽引都沒有太明確的效果，還會反復折騰病人。現在針對腰椎間盤突出症有微創手術，手術第二天就可以下地走路。如果想保守治療，第一招是急性發作時趕緊休息，最好老老實實臥床兩三天，如果工作生活不容許，就圍上醫療用的寬圍腰，24小時不摘，圍一周時間。同時每天口服消炎鎮痛藥，藥店都有非處方藥。必須堅持吃藥，最好連吃三周。
5方法讓你的骨頭硬起來
人體有206塊骨頭，這些骨頭和骨骼支撐起一個人。讓這些骨頭得到很好的保護，需要注意5點：
1、工作姿勢單調的人要注意有間隔地活動身體。工作一段時間，就要起來活動活動，最好能保持有規律的鍛煉，如堅持跑步、打球、爬山等。需要注意的是，在鍛煉時頸部、腰部活動勿過度，以防挫傷和外傷。
2、坐車務必系好安全帶。因為車禍瞬間的顛簸和撞擊，都有可能損傷頸椎，輕則癱瘓，重則猝死。白領一族因為和電腦過於親密，頸腰椎更容易受傷。
3、保護頸椎的最佳方法——進行頸項肌的鍛煉。即用雙手交叉抵於腦後，做雙手向前抱團、頭頸向後的“抵抗”動作，持續5-10秒，放松後反復數十次。
4、保護腰椎的最佳方法——進行腰背肌的鍛煉，這一動作稱作“小燕飛”：如在家裡的床上，采取俯臥位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力後展，雙腿並攏，繃腿繃腳尖盡量向上翹起，頭頸部盡量抬起上昂，起到一個最優狀態下的頸椎、胸椎、骶椎的自我牽引，並與周圍肌肉組織實現配合默契的鍛煉。
5、營養適當，不能偏食。多吃富含鈣質的食品，如牛奶，而肉類、蛋白質、維生素以及微量元素等營養也都要足量。
