一、杭芍桃仁粥
藥物組成：杭白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液500ml，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。
功效：活血養血通絡。
主治：頸椎病氣滯血瘀型。
二、生姜粥
藥物組成：粳米50g，生姜5片，連須蔥數根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，食後覆被取汗。
功效：祛風散寒。
主治：頸椎病太陽經腧不利型。
三、姜蔥羊肉湯
藥物組成：羊肉100g，大蔥30g，生姜15g，大棗5枚，紅醋30g。加水適量，做湯1碗，日食1次。
功效：益氣，散寒，通絡。
主治：頸椎病經絡痺阻型。
四、川烏粥
藥物組成：生川烏12g，香米50g，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜜3大匙，攪勻，空腹啜服。
功效：散寒通痺。
主治：頸椎病經絡痺阻型。
因此，治療頸椎病有效食療很重要，以上4款養生粥治頸椎病，最有效果。
