頸椎病的治療，除了盡早去正規的大醫院進行科學系統的醫治，平時在家中的時候也要注意調養，保持端正正確的姿態，不要讓頸椎長期處於勞累狀態，並可以采用自我按摩法針對頸椎進行自我按摩和保健，現將具體的按摩方法介紹如下：
搓法:坐位 ,雙手對搓 10次 ,用一手掌在同側的頸部搓動 ,上至後枕部 ,下達手可夠及處。然後用另一手掌在另一側做同樣的搓動。每一側 5- 10次。
捏法:用一手的拇指和食指同時捏住頸部的兩側 ,從後枕部開始往下捏 ,捏一下 ,松一下 ,直至下頸。然後用另一手的拇指和食指做同樣的捏法。每一側 5- 10次。
揉法:用一手的大拇指指腹點揉同側的風池穴 5- 10次 ,然後順勢由上而下點揉 ,至肩井穴 ,點揉肩井穴 5- 10次。再用另一手的大拇指指腹點揉另一側。
旋轉法 :一手托住後枕部 ,另一手反掌托住下颌 ,進行輕柔的頸部旋轉運動數次。
提端法:分別用兩手的大拇指點按於兩側的風池穴,頭往後仰,兩大拇指同時用力向上,並按揉數分鐘。此外,有頭暈症狀的患者,可將兩手五指分開,用指尖輕叩頭部;有手臂麻木症狀的患者,可沿上臂、前臂順序揉搓,並配合曲池穴、合谷穴的點按,以加強療效。
采用這些方法鍛煉對於控制頸椎病的發展很有幫助，朋友們可以每天按摩一到兩次，每一次按摩堅持五到十分鐘，並且長期堅持，不斷鍛煉，一到兩個月就會有比較顯著的療效了。希望患者朋友都能早日康復。
