如何科學預防脊髓型頸椎病

如何科學預防脊髓型頸椎病疾病呢?脊髓型頸椎病是一種比較嚴重的骨科疾病，也是一種比較常見的腰椎病。它的危害性比較大，科學的預防迫在眉睫。下面我們就一起來了解一下脊髓型頸椎病疾病的預防方法。

脊髓型頸椎病給患者在日常生活中帶來很多麻煩，嚴重影響患者的正常生活，它可以讓患者上肢麻木、行走困難，嚴重的軀干部出現感覺異常，所以在日常生活中脊髓型頸椎病的預防就非常重要了，下面就介紹一下脊髓型頸椎病如何預防。

第一、頸項牽拉：

先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉，雙目向右後方看;還原至預備姿式;低頭看地，以下颌能觸及胸骨柄為佳;還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。

第二、往後觀看：

預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右後方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉，雙目向左後方看;還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。

第三、回頭望月：

預備姿勢同上，練習時： 頭頸向右後上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右後上方，仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左後上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左後上方，仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。

讀了上文，大家應該已經知道了脊髓型頸椎病疾病的預防方法了。這些預防方法在預防脊髓型頸椎病疾病方面具有很好的效果，大家要堅持下去了。