對於頸椎病患者，年輕患者的表現主要是肌肉疲勞和勞損問題，這直接會影響頸椎穩定性，主要表現在頸部一段的症狀，如感覺頸部酸疼、頭頸靈活性下降、眩暈易疲勞、記憶力差、精神不佳等。如果防治不當，將來進程比一般中老年患者更快，程度更重。而專家講述，平日裡一定要多加鍛煉，避免病症的發生。平日要多做簡單易行的頸部保健操。
簡單易行的頸部保健操
1.端坐在椅子上，身體保持正直，保持自然放松狀態。
2.頭放在自然位置，緩緩抬頭15秒，緩緩低頭15秒，可以自己數數。
3.重復幾遍，每次僅用2—3分鐘即可。
專家介紹，這種2分鐘保健操就是主動性的做頸椎的屈伸運動，以前屈和後伸為主，做時盡可能前屈後伸，以鍛煉頸部肌肉。當然，根據個人頸椎的弧度不同，也可在醫生指導下有目的的活動，以屈為主或以伸為主，每次做的時間，少則一分鐘，多則三五分鐘，每天可做幾次，只要長期持之以恆，一定會非常有效。
以上文章講述了關於多做簡單易行的頸部保健操的內容，希望大家能夠獲得有益的知識，另外，頸椎病患者還有一個很有效的治療手段就是游泳，最好是蛙泳，仰泳交替進行，因為游泳動作能大大緩解肌肉緊張，對保護頸椎也很有好處。但注意不要在過冷的水溫中游泳。
