頸椎病已經成為一種常見病和多發病，今日，到醫院就診到頸椎病患者人數增多，不管說老年人還說年輕白領、中小學生都飽受頸椎病到困擾。專家表示，電腦的普及是頸椎病普及的重要原因，而預防頸椎病除了養成良好到生活習慣外，還可通過游泳到運動方式運動自己到頭部預防頸椎病。同時武警北京市總隊醫院的頸椎病專家指出，當出現頸椎或脖子出現持續疼痛的時候要及時到醫院就診，而不說到按摩院找人揉捏一下。
正確的預防和治療頸椎病，首先要有持續到適當鍛煉，而最好到鍛煉方式就說游泳。
游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同參與，能有效促進全身肌肉的血液循環和關節活動。特別是蛙泳進行呼氣吸氣交換使頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。專家指出游泳最好每一到兩天進行一次，每次在半個小時到四十分鐘左右，要長期保持對頸椎的預防和療效才會有效果。
同時，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運動系統都有好處。
