頸椎不舒服怎麼辦？

概 述

我在前兩個月的時候，感覺到頸椎不是很舒服，總是會發僵，而且很疼，以前也偶爾會疼，自己感覺是頸椎病，只不過這次比較嚴重，所以就決定去醫院檢查去了，請了一天假去醫院排隊掛號，到骨科後和醫生說明情況，醫生給開了CT檢查單，然後就去做檢查了，檢查結果出來後說Ｌ５Ｓ１突出，然後醫生說不嚴重，給開了點藥，讓多注意日常生活規律。

步驟/方法：

1在我們腦海中，認為體內所有的營養物質都是靠吃來獲取的，那麼你就大錯特錯了。我們的軟骨組織通過壓力的變化來進行營養交換。所以，如果於東啥哦，軟骨就會遭受營養不良的危害，導致退化，患上頸椎病。所以戶外運動也是保護頸椎的辦法之一。

2我們要注意保暖，不管是冬天還是夏天，我們都應該給自己的頸椎一個舒適的溫度。可以在開空調的辦公室中給自己披一件披肩，用此來給頸椎保暖，如果不慎受寒，應自己動手煎一碗驅寒湯。

3多做頸椎運動。由於我們長時間坐在辦公內，很少活動，但我們也應該抽出時間來做一些簡單的頸椎操，來活動活動我們的頸椎。低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮，順時針、逆時針旋轉頭部，每天堅持幾分鐘，跟頸椎病說拜拜。

注意事項：

可以吃丹參片、復方軟骨素片等藥，如果是急性的，或者痛疼難忍時，可以吃點止痛藥和鎮定藥，比如頸復康顆粒、正天丸、天麻丸等藥。建議去醫院開，遵照醫囑吃，不要自己隨便買藥。將雙手放到自己的肩頸部，然後稍用力拿捏3分鐘，伏案1小時後就拿捏一次，回家後用把醋加熱，然後用來熱敷。