頸椎病的最好治療辦法

概 述

現在的人說懶吧也真是不一般的懶，連上街都是不想上的了，因為買東西靠的就是上網淘了，而干活就更不用說了，整天就是坐在電腦前，享受著老人的生活了，殊不知電腦對人體的危害也都是挺大的，得頸椎病的機率也是想當的高的，輕者會出現惡心的症狀，重者會上半向有麻木的感覺，這給生活和工作帶來好大的不便，那麼得了頸椎病最好的治療方法是什麼呢？

步驟/方法：

1一般的話是要預防為主，久了的時間要適當的起來活動一下，做一下保健操，端正坐姿，在家不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩裡玩手機等。這都是給頸椎病發生的一個前提，預防頸椎就是要邁開腿。

2適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時後站起來活動一下，把頭伸一伸，扭扭頭，也是可以適當的按摩一下頸椎的，意伸頸仰頭，向後收肩。頸椎一旦發病，除頸部活動受限外，還會出現肩背酸痛。

3睡覺的時候要適合枕頭。枕頭的高度要注意，這樣也是很容易造成得頸西方人椎病的發生的，睡覺仰臥時枕頭高度應等於立起來拳頭高度，而側臥時就更不要那麼的高了，一定是要半個的拳頭那麼高。

注意事項：

頸椎病逐漸變成一種常見病，而且是一種頑疾，越來越年輕化的了，要調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。加強鍛煉，增強體質。合理的鍛煉。