一低頭就脖子疼呢，肩膀也疼

概 述

我這幾天一到下午的時候就感覺到脖子特別的酸疼，一低頭就疼的厲害，而且感覺還連帶著拉著肩膀和後背的筋疼呢，平時就是對著電腦的上班族，一坐一天的很少活動。以前也沒這麼疼過，後仰也不行感覺後頸有東西頂著特別的僵硬，這不是勁椎病吧，身體也還可以的呀。怎麼回事呢？

步驟/方法：

1像這些坐著上班的上班族，一旦感覺到一下情況的時候呢就差不多可能是有點頸椎病了，像後頸部和肩膀背部疼而且還酸沉得，胳膊也沒力氣，有的時候手指也有點發麻等等這些都是有頸椎疾病的征兆的。或者太過勞累，長時間的姿勢不正確都有可能脖子疼的。

2上班族不要一天的坐著辦公不動，隔上一會就站起來活動一分鐘，或休息一下，以免坐姿固定對身形也影響。坐姿也要保持是正確的，而且和電腦的距離也保持，以免影響到身體也傷害了眼睛。多活動一下脖子，做下脖子操，或者自己按摩一下都可以預防或減輕這些勁椎疾病的。

3運動還要搭配好飲食的注意才能更好地調節頸椎疾病，多吃點含有鈣蛋白質和維生素b族c和e等的食物，像牛奶，魚類，豬骨湯，豆類等都可以對勁椎椎體增生和骨質退化疏松有很好的作用的。在一個就是晚上的枕頭要柔軟不要太高。

注意事項：

頸椎不好會引起很多的生活不便的，所以我們還是要多多的注意不要疾病來了在保養啊。