濕答答冷飕飕的，這段時間杭州的天氣是不是特別難受？浙江省中醫院康復科近一個月的門診裡，頸椎病患者增多。“有些人患頸椎病，是因為騎電動車不注意保護脖子引起的，比如前天我看了一個送外賣的小哥，脖子突然轉過去回不來了。”康復科主任、主任中醫師張海峰說。
天天風馳電掣送外賣頭轉過去後轉不回來了
張海峰醫師說，這位外賣小哥30歲左右，據他說他們送外賣要搶單的，所以一刻不停低頭看手機，平時頸椎就不太舒服。他的工作是騎輛電動車送外賣，前天中午，他在一個十字路口，轉頭看紅綠燈時，突然發現脖子轉不回來了，一動就劇痛。他只好歪著脖子送完這份外賣，然後馬上來看醫生。
張海峰醫生診斷他是頸椎小關節發生了小的錯位，運用針刺運動療法進行治療，針刺特定穴位疏通經絡的氣血，減輕疼痛，同時讓他慢慢轉動脖子，小關節就復位了。
“現在這種天氣容易誘發頸椎病。溫度下降會引起頸部肌肉收縮，一般兩邊肌肉不可能收縮得一模一樣，總有些不平衡，那就會拉得頸椎關節也不是原來的平衡狀態了，肌肉裡的血管也會被擠壓變形，導致肌肉的供血不足。同時頸部的血管受涼也會收縮，造成肌肉血供不足，這也會導致頸椎病。從中醫的角度來說，濕氣重濁，侵入到人體，容易影響氣血流動。氣血流通不暢，瘀阻於某個部位，就會引起疼痛。騎電動車時不保護脖子，等於把風、寒、濕三因素加在了一起，容易誘發頸椎病。”
張主任說，現在這段時間溫度不算太低，大家容易忽視頸部保暖，天氣很冷時，大家都會注意保暖，頸椎病反而少了。
騎電動車時脖子上圍塊圍巾
可以保護頸椎
省中醫院疼痛科主任醫師張娟自己也有頸椎病，頸椎容易酸痛僵直、頭暈。疼痛科也經常會碰到來治療頸椎疼痛的病人，張娟常把自己的一個保護頸椎辦法，推薦給患者。“我一年春秋冬三季都會圍圍巾，初夏時也會弄塊小絲巾，除非氣溫達到30°以上了，我才不圍。”
她說，她上下班也是騎電動車，騎車時風吹過來確實厲害，除了會引起頸項部酸痛、頭暈、手麻等症狀，肌肉收縮還可能影響交感神經，引起交感系統的症狀，比如上身出很多汗、怕冷、惡心、胸悶、血壓升高等。
張娟之所以特別青睐圍巾，一是為了給脖子保暖，二來她認為無論多輕薄的圍巾，對脖子都有一個支撐作用，有利於放松頸部肌肉。
張海峰主任也說，騎電動車時脖子上圍塊圍巾，有助於保護幾個重要的穴位。“後腦殼正下方可以摸到一處凹陷，叫風府穴，是腦部最薄弱的地方之一，風邪襲人，往往從此而入。在風府兩側兩寸許，各有一處凹陷像兩個池子，這叫風池，也是風邪的入口。在第二椎節下兩旁各一寸五分處，有穴位叫風門，不但是風邪的入口，而且是寒、濕、熱等各種邪氣入侵人體的門戶。所以有句話說得好，叫做神仙也怕腦後風。我們騎車時，脖子上的圍巾會把後頸窩上的風府、風池護住，搭在背後那頭也可以把風門蓋上，這樣一來，風邪就難以入侵了。”
預防頸椎病可做做頸椎操
運動推薦打羽毛球和游泳
張娟主任醫師說，預防頸椎病還有幾個辦法：一旦感到脖子有點酸了，就試試熱敷按摩；多鍛煉頸椎旁邊的肌肉，肌肉越強健對頸椎保護就越好，運動推薦羽毛球和游泳。
張海峰主任建議，在這種濕冷的天氣裡，用薏米加紅花熬點粥喝，是最好的，能祛除濕氣，活血通絡。另外，每天做幾遍頸椎操鍛煉頸部肌肉，讓肌肉變結實可以減少頸椎病的發生。
頸椎操很簡單：1.頭盡量向後仰，持續三到五秒回原位。
2.頸部轉向左斜上方45度角，眼睛向上看，持續三到五秒回原位；再往右斜上方重復此動作。
3.像烏龜一樣聳肩縮頸，把頸部盡量往軀體縮，持續三到五秒回原位。
這樣一套動作每次重復20遍，早晚各做一次，對預防和減輕頸椎病效果很好。經常用電腦和手機的人，還可以在空閒時多做幾次。
