為了避免肩部疼痛給大家帶來的困擾，緩解肩周炎給大家帶來不便，以下我們列舉下肩周炎的鍛煉方法，避免嚴重者有觸痛，疼痛時汗出難耐，不得安睡等情況，那麼肩周炎的鍛煉方法是怎樣的呢?
1、肩周炎的鍛煉方法是手指爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
2、展臂站立：患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行，也是 肩周炎 的鍛煉方法。
3、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
4、肩周炎的鍛煉方法是手指爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
5、展臂站立：患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行，也是肩周炎的鍛煉方法。
希望以上肩周炎的鍛煉方法對大家起到一定的作用，能夠有效改善 肩周炎 給大家帶來的疼痛，但是值得注意的是肩周炎鍛煉方法要是在慢性期便於患者自我鍛煉康復，但在急性期，希望大家按照醫囑慎重鍛煉以及緩解陣痛，希望您健康。
