很多遭受腰椎病困擾的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、緩解疼痛。而這在專業骨科醫生看來，卻是很不可取的。
腰椎疼痛不宜盲目按摩
不符合醫學原理的隨意按摩，不僅無法改善症狀，甚至還會損傷神經，嚴重的還有可能導致癱瘓。因此，頸腰椎病患者在進行全面影像學檢查，如螺旋CT、核磁共振的基礎上，首要采用微創外科療法，才是正確的應對之道。
頸腰椎是人體的主要支柱，有豐富的血管、神經叢，保障人體基本生命活動信息的上傳下達和營養輸送，任何細微變化都可以導致人體器官的不適。以腰椎而言，如果腰椎間盤突出，其產生的臨床症狀最主要的就是神經受損，將累及腰骶神經叢，牽扯的神經有：股神經、閉孔神經、坐骨神經，所產生的症狀都是以上神經支配區的運動及感覺障礙。因此，不管罹患任何類型的頸腰椎病，都要選擇正確、合理、科學的治療方法，以保障安全和療效。
腰椎常疼痛或是站姿不對
如果取站立姿勢，為了保持身體平衡，人全身的肌肉會自動調節，使身體處於直立、“挺拔”的狀態。而一旦坐下問題就來了，尤其是寬大的軟椅，很多人上去後馬上東倒西歪，各種姿勢怎麼舒服怎麼來。其實這樣的舒服是短暫的，作為人體中軸和“屋脊”的腰椎受力不均衡，再加上長期保持一個姿勢，局部的椎間盤等軟組織會因受壓、血液循環不暢而出現腫脹，嚴重時甚至向外突出壓迫神經，於是腰痛、腿麻等症狀就出現了。
而且工作時長期保持低頭的狀態，令頸部後面的肌肉疲勞過度，就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發頸椎病。
腰疼吃什麼好
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七炖田雞
肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內髒，三七15克打碎，大棗4個去核，同入炖盅，加適量水，大火煮沸後改小火炖1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痺阻較甚型腰椎間盤突出症。
5、當歸生姜羊肉湯
當歸、生姜各30克切大片；羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出症。
