現在，越來越多的人受到腰肌勞損和頸椎病的困擾，於是就有人推薦打羽毛球的方法來鍛煉，說這樣可以緩解病痛。那麼，這種方法是真的嗎？腰肌勞損所導致的下腰痛和頸椎病是現代生活中的兩種常見病，而運用運動療法是改善這兩種疾病的有效手段之一，那麼常打羽毛球對腰肌勞損和頸椎病真的有好處嗎？
骨科專家說道，羽毛球作為一項全身性運動，對身體的柔韌、力量、反應、協調都有一定的要求，因此羽毛球也可以作為改善腰肌勞損和頸椎病患者的可選運動方式之一，但是一定要注意科學鍛煉。
對腰肌勞損的患者來說，如前所述，羽毛球是一項全身性運動，尤其是對腰部和膝關節的要求比較高。因此如果腰肌勞損情況比較嚴重，那麼羽毛球運動就很容易造成勞損加重，因此不建議腰肌勞損嚴重的患者進行羽毛球運動。如果腰肌勞損不嚴重，又愛好羽毛球運動，進行羽毛球運動時應以鍛煉身體為目的，不應大力扣球，運動時不避免會出現疼痛的動作。
進行羽毛球運動時，應循序漸進地展開練習，從而達到健身，改善身體機能的目的。而且，在練習結束後，應該積極地進行一些腰背部的牽伸運動，這樣效果會更加明顯。
對頸椎病患者來說，羽毛球運動可以讓頸部從各方向得到放松，改善頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部肌肉韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕症狀；同時羽毛球可以增強頸部肌肉的力量，增強其對疲勞的耐受性，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。頸推病症狀急性發作時，應積極休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸推病患者在進行運動時，頸部旋轉運動應當柔緩，幅度要適當控制。
溫馨提示：患者的病症得到基本緩解或呈慢性狀態時，可以采用運動療法，來緩解症狀，還可以鞏固療效。運動療法已經成了康復醫學中的一個重要組成部分，因此科學正確的健身鍛煉就是良好的治療方法。所以患者應該根據自己的具體情況進行適度鍛煉。
