很多人平時工作忙，一到假日就不願意動，不是在家看電視、看電影、打游戲，就是約上三五知己打麻將、打撲克。坐得多，動得少，時間長了腰椎就容易疲勞受損。專家指出，腰椎錯位和姿勢不良有很密切的關系，但腰椎錯位初期多沒有明顯症狀，容易被忽視，等到腰腿部發生疼痛、麻木時，往往已引起腰椎間盤突出、下肢萎縮等病變。專家提醒，預防腰椎錯位，切忌久坐，建議適度活動，多到戶外走走。
腰腿痛90%存在腰椎錯位
腰椎錯位聽上去很陌生，在臨床中卻很常見。專家指出，90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎錯位，但患者常以為是腰肌勞損或腰椎退行性變，要麼做理療、按摩，要麼找些膏藥來敷。想當然治療的結果，很可能讓腰椎錯位進一步加劇，並引起其他病變。
“要辨別是否腰椎錯位，拍片檢查就能知道。”專家表示，腰椎小關節的關節面發生移位即腰椎錯位。由於力學關系影響，長久錯位會使椎體間的椎間孔容量減小，神經血管受到牽拉或擠壓，就會造成神經損傷和血管供血減弱，可表現為腰腿痛、下肢麻木；錯位後上下椎體所在的椎間盤由於左右或前後受力不均勻，引起椎間盤受力不平衡，導致椎間盤突出等病變。“但在錯位早期，很多患者並沒有太明顯的感覺，所以很容易忽視而沒有及時就診。等到出現較重的腰腿痛，甚至下肢萎縮，走路像‘踩棉花’一樣，感覺腳觸不到地了，此時腰椎間盤突出可能已相當嚴重。”
腰椎錯位與姿勢不良相關
人們經常將腰椎錯位當成腰肌勞損或腰椎退行性變，但三者比較起來，原因和症狀都不相同———
腰肌勞損是長期運動、負荷造成的肌肉、筋腱損傷，疼痛一般比較表淺。
腰椎退行性變多見於老年人，通常伴隨骨質增生、韌帶鈣化、椎間隙改變，表現為腰酸軟脹痛，下肢運動功能受限，走路平衡能力不佳，身高縮短。
腰椎錯位的原因比較復雜，內因受飲食、環境污染等影響，導致椎間盤脆性加大，韌性減少；外因與姿勢不良、搬抬重物、睡軟床、吃寒涼菜(如空心菜、白菜、竹筍)有關聯。
