農村有些青年人，表面上看上去身強力壯，但是有的下腰部經常感到累乏，特別是干體力活時，腰感到更不舒服。經醫生檢查證實為“腰肌勞損”。那麼“腰肌勞損”到底是怎麼回事呢?
“腰肌勞損”是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織慢性損傷，其主要表現為長期腰痛，時輕時重，反復發作，纏綿難愈。該病休息後疼痛會減輕，勞累後則加重。由於其病程長，一般患者頗感痛苦。
“腰肌勞損”的發病原因，大多是由於長期姿勢不良，過度勞累，腰部肌肉疲勞所致。治療辦法，一是應遵醫囑定時服藥，或采用外貼治療(如采用“復元活血貼”外貼)，促使局部血管壁擴張，消炎止痛;二是每天進行一些腰背肌功能鍛煉，如取蹲位，雙手抱住膝蓋，作跳躍式前進;或取仰臥，上肢和下肢同時向背部後伸等，以加強腰背部肌肉活動，減輕腰肌勞損
