規律運動出現關節炎之後，平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。規律進行復健運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、驅濕措施。
穿平底鞋很多女性感覺穿高跟鞋時間久了腰不舒服，換平底鞋一段時間後，腰部的疼痛感會減輕。高跟鞋首先是讓腰不舒服，而受涼則先感覺到腿局部酸脹疼痛，因此便會引起坐骨神經疼痛。一旦受涼出現疼痛，可局部抹紅花油、扶他林軟膏和利百素等藥物，然後局部貼膏藥，讓局部保暖，如疼痛症狀依然存在，則要抓緊時間去醫院治療。
穿皮靴須講究選擇皮靴時，不選擇鞋跟太高的皮靴，以3厘米為最佳高度；穿著高筒皮靴時，靴腰不要系得過緊，防止血液循環受阻；骨骼還沒有完全發育定型的未成年少女要盡量避免穿高跟皮靴；穿高筒皮靴的人回家後要及時換上便鞋，讓自己的雙腿和腳得以舒展放松。
穿裙子有講究愛美女性如果一定要穿裙子，也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關節受寒，還可戴上護膝，避免在早晚氣溫較低時露天長時間行走。
泡腳每天晚上臨睡前，注意用熱水泡泡腳，以消除足部疲勞。如果出現腿腳部疼痛或感染的症狀，要及時去醫院骨科或皮膚科就診。
