關節炎雖然是小病，但不加注意，也是會危及患者生命健康的，因此預防關節炎也是有必要的。針對關節炎出現的原因以及一些特征，專家們對預防關節炎做了以下這幾點建議。
1、從飲食上。要補充鈣質，鈣是骨骼的重要元素，加強鈣質的補充，有利於強壯骨骼，要在飲食上多吃富含有鈣質的食物。還有綠茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解關節炎。在一項研究中，綠茶可以使關節炎的發生比例減少50%。能很好的預防關節炎，保護關節。
2、女性應注意保護關節。許多女性喜歡穿高跟鞋，但高跟鞋會使身體重心前移，對膝關節壓力較大。還有喜歡穿裙子的女性，特別是超短裙，常常把雙膝露在外面，更應注意膝部保暖，保護好關節，預防關節炎。
3、減輕體重。研究表明，超重的人更易患膝關節骨關節炎，因為超重增加了承重關節的負荷，促進軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨關節炎。所以肥胖的人應該要適當的降低體重，普通人也要減少負重太大的運動，如負重登山等。
治療關節炎不能依靠止痛藥
最近氣候變化比較大，關節炎的治療也成了很多中老年人的大問題。尤其是前段日子陰雨綿綿，關節炎的治療也成了很多醫院的重頭戲。這裡要告訴大家的是，關節炎的治療要注意不要過於依賴止痛藥。
關節炎無疑是疼痛難耐的病症。尤其天氣轉變的時節。身體中的各處關節就像是氣象預測站一。預先以疼痛告知天氣的轉變。關節炎的治療首先要知道這是一種慢性病，治療時間比較長，一般人通常以服用止痛藥來消除疼痛。然而止痛藥吃得過多。對身體不是件好事。
有關節炎的朋友不妨多吃綠色蔬菜。因為根據科學家的實驗得知。綠色蔬菜吃得越多的人。催患關節炎的可能性就越小而且還可以防治便秘的發生。若您已有關節炎的症狀。也可以通過各種蔬菜的優良療效。來幫助自己舒緩疼痛，對關節炎的治療效果也是很大的。
關節炎的治療並非只靠藥物就行了，對止痛藥的依賴越大，對關節炎的治療反而更為不利。患者如果對患處不感到疼痛了，往往失去了對關節炎的治療興趣，殊不知下一次發病時會更加嚴重和難以治愈。
