常在電腦前久坐的上班族很容易出現腰酸背痛，運動有助於緩解這些症狀。但除了久坐之外，有研究表明，身體缺水也有可能導致腰酸背痛。這你想不到吧?
如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什麼原因來，此類狀況甚至運動後也沒緩解，那就要小心了，這很可能是由身體缺水引起的。美國最近一項研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。
人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導致全身性的輕微疼痛和不適。如果身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發現，當大量飲水，充分補充體內水分後，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。
很多人以為，只要口渴後及時補水，就不會讓體內缺少水分，這種想法往往是錯誤的。研究證明，一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%，進行劇烈活動時，這個數字會變得更大。而當一個人的體液含量下降，以致影響正常生理功能的發揮時，才會產生口渴的感覺。實際上，這時他已經處於輕度脫水狀態了。而且，大部分人一旦口渴的狀態得到緩解，就會停止飲水，但其實他只得到了身體所需要水量的一半。
由於口渴常常落在實際水需要的後面，這就造成了生活中大多數人飲水不足。其中，上班族是受其影響的最主要人群。
