不可否認，高跟鞋越高越細越美，可使女性步態優美，身體挺拔迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，機體就會不適應。因為這樣會使腰椎前突加大，重力線後移，小關節剪切應力增大，易致退變而失穩，同時造成腰腹部外肌群以及核心肌群的損傷，炎性介質的釋放可導致慢性腰背部疼痛。
由於腳跟往上抬的緣故，重心將落於前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險。不僅如此，也會影響到膝關節，由於重心線落於前方，因此膝蓋容易有往後頂的情況，也就是過度伸直。此種狀況會加速關節磨損及退化，使得膝蓋疼痛，並過早地出現膝關節滑膜炎、髌骨軟化、骨性關節病等一系列疾病。
在此提醒廣大女性朋友，穿高跟鞋、松糕鞋要注意下幾點，切勿把鞋子穿錯。
1.穿高跟鞋、松糕鞋的時間不宜過久，不宜長時間站立、行走。
2.鞋跟不要過細，以免摔倒。後跟高度最好在5厘米以內。如果穿10厘米的高跟鞋，應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，這樣能夠緩解前腳掌的壓力，減輕脊柱的負重力。
3.有腰痛疾病的患者要及時就醫，在醫生的指導下穿適合自己的鞋。
4.建議18歲以下、50歲以上的女性不穿高跟鞋。
