對於頸椎病的保健大家都知道，頸椎病可不是能通過治療馬上就能好的，得需要平時進行保健，這樣才能達到一個最好的恢復效果，下面就來具體的介紹一下。
1、長期伏案的工作者，在工作中應工作中也應定時休息並適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損，如果不做好保健長期的低頭工作會破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張，故工作中宜定時休息並進行適度抬頭訓練。
2、積極鍛煉頸部肌肉可以有效增強頸椎生物力學結構的穩定性、強化正常的頸椎生理曲度、促進血液和淋巴循環，能有效預防並減輕頸椎玻但不可盲目的、錯誤的去進行頸部的鍛煉，要在專業人員的指導下使用正確的鍛煉方法。
3、選擇適合的枕頭，可以有效的防止脖子的落枕，而落枕是一種對頸椎的外在損傷，要避免頸椎受到外傷。
4、避免受寒，冬季也是頸椎病並發的高的季節，受寒將會導致肌肉張力肉增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。
5、做足穴的按摩，足底有許多穴位針對與身體的每個部位，在雙腳大拇指根部內側第一節為足穴的頸椎反射，。每日用手按壓此部位，對頸椎病有一定療效
6、用頸部牽引法要慎重，牽引法雖然常用於頸椎病的治療，但是對於頸椎來說，最重要的就是維持正常的、穩定的生物力學結構，而頸椎正常生物力學結構的基礎就是生理曲度，而牽引將導致頸椎生理曲度變直而不是恢復，故不宜經常牽引。
以上的內容就是為大家詳細介紹的頸椎病的保健方法有哪些，相信朋友們現在對頸椎病應該有更深的了解了吧，希望上面的內容能給大家帶來幫助，如果您對頸椎病還有疑問請聯系我們的專家。
