桡骨莖突狹窄性腱鞘炎又叫“媽媽手”，很多有孩子的阿姨們容易得這個病。其臨床表現主要為桡骨莖突部隆起、疼痛，腕和拇指活動時疼痛加重，局部壓痛。教您三個動作，防治桡骨莖突狹窄性腱鞘炎。
1、第一個動作：拿揉前臂
以左手是患手為例，我們拿右手的拇指跟其他余四指拿揉前臂的背側和桡側，從上到下，做十遍。
2、第二個動作：拇指推桡桡骨莖突部
伸出我們的左手，拇指在內其余手指包住拇指，腕關節向小指部分，也就尺側的偏移，右手握住左手的拳。以拇指推桡骨莖突部，向掌心推，做十遍。
3、第三個動作：左手桡骨莖突處行差法
在左手桡骨莖突處行差法，可以配合一些按摩乳之類的介質以免搓破皮膚，以透熱為度，連續做十遍。
貼心提醒：每天早、中、晚各做一次。
