老年人如何抵御腰椎疾病的危害？腰椎疾病在過去一直是老年人的專利，如今出現了年輕化的趨勢，但依然有很多的老年朋友們還在繼續和腰椎疾病抗爭著，有些朋友們經過自身的預防和保健最終躲過了腰椎疾病病，然而也有一些老年朋友們卻深受其害。
那麼老年人如何才能抵御腰椎疾病的危害呢？這是一個值得大家考慮的問題。下面為老年朋友們預防腰椎疾病做出了以下建議。
1、預防腰椎疾病、腰椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損等應從飲食做起。合理科學的飲食不僅可以起到很好的預防作用，而且還可以強身健體。在飲食上注意營養均衡，食物多樣化，適量增加富含鈣質的食品，補充體內鈣質的丟失，減緩機體的衰老過程。
2、老年人抵御腰椎疾病的危害應增強適當的體育運動，最好不要急性劇烈運動。如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強對關節、肌肉的鍛煉，提高關節的運動能力，如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加。
3、出現腰痛等腰部異常症狀時，及時去專業的骨科醫院診斷，進一步明確病因，從而達到對症治療的目的。在治療時老年朋友們需要注意不要隨便找游醫，不要自作主張口服止痛藥。對社會流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛，建議在醫生的建議和指導下進行。
