頸椎病的最好鍛煉方法總結為四個字：慢、松、靜、恆。
1、慢，運動時動作盡量可能慢，防止頭暈、頭痛。
2、松，運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關節.得到舒展，促進氣血流通，加快康復。怎麼運動治療頸椎病？您了解了嗎？
3、靜，排除雜念，專心練習，怡然自得，對身心健康起到良好調節。
4、恆，鍛煉要持之以恆，每天3次，每次應盡量力而行，練習後自我保健按摩，如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。
