老年性骨質疏松的情況在生活中是很常見的，患有了骨質疏松後，都會影響到骨骼的韌性。那麼，對於老年骨質疏松的預防措施是怎樣的呢？接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、飲食預防合理膳食是老年骨質疏松的預防中的重要措施之一。在日常飲食中補鈣是有效的預防措施，適量的蛋白質攝入有助於鈣的吸收，也可以多吃含維生素的食物。
2、通過運動鍛煉來預防老年骨質疏松也是好的途徑。運動鍛煉可以促進骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，而且增加骨的彈性。老年時期運動不僅可減緩骨量的丟失，還可以改善機體的各項生理功能，提高生活質量，降低跌倒的風險。但是這種老年骨質疏松的預防要注意循序漸進。
3、健康的生活方式也對老年骨質疏松的預防有益。吸煙、酗酒、喝濃咖啡均可增加骨質疏松症的危險性。啤酒比其他酒類對髋關節骨折的影響更為顯著。
