骨質疏松這種疾病一般多發於老年人，而且骨質疏松會嚴重影響人們的日常生活，所以，預防老年骨質疏松就顯得十分重要，那麼，預防老年骨質疏松的方法有哪些呢？下面就來具體看一看吧！
1.預防老年骨質疏松的方法之身體各部位盡可能做到均衡運動。
2.運動要持之以恆，長期堅持下去，才能取得良好的效果。運動方式的原則是因人而異，量力而為。依據年齡、身體狀況及骨質疏松的程度，應選擇不同的運動方式。
3.輕微骨質疏松，能持續正常的工作、生活者，可選擇活動量較大的運動方式，如長跑、打拳、游泳、登山、打球等。
4.運動前要做好准備活動，如充分活動身體的各個關節，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，轉動頸部、腰部、髋部及腳踝使之適應運動所要求的幅度。
5.骨質疏松比較嚴重，不能持續日常工作的人，預防老年骨質疏松的方法可以選擇活動量較小方式，如原地踏腳、行走等。
