坐骨神經痛症狀不一，可通過以下鍛煉方法輔助治療。
一、普通康復療法
急性期應臥床休息，睡硬板床，症狀緩解後可加強腰背鍛煉，注意防寒與脫高潮濕環境。
二、空拳輕捶臀部
空拳輕捶臀部治療本病，具有一定的緩解作用。具體方法是：站立，彎腰45度，頭微抬，眼向前看，全身放松，雙手握空拳，從後面輕捶兩側臀部。循序漸進，待慢慢適應、感覺沒有不適後，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下（約20分鐘）。此法可促進局部組織新陳代謝、加速血液循環、促進致痛物質的排洩和吸收。
三、預防坐骨神經痛的鍛煉方法
1、抬腿，平躺於地板上，雙臂置於兩側。輪流抬起每個腳後跟，使腳後跟抬離地面10到20厘米，與此同時，腿保持伸直狀態。堅持，直到不舒服為止。重復5次。
2、沿牆滑動，靠牆站立，雙腳分開與肩同寬，然後下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數到5，然後上滑。重復5次。
3、抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然後抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時挺直背部。重復5次。
4、俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹。亦可采取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節奏地把腹部向上挺。每天早晚堅持15～30分鐘。
5、空拳輕捶臀部可促進局部組織新陳代謝、加速血液循環、促進致痛物質的排洩和吸收，從而緩解坐骨神經痛。
