脊髓型頸椎病是頸椎病發病類型中最嚴重的一種，該病非常危險，如果治療不慎還會導致患者出現癱瘓。那麼如此危險的疾病，我們應該如何有效的預防呢？下面就由專家來為大家介紹一下預防方法。
如何預防脊髓型頸椎病？專家詳細介紹如下：
1、改變日常生活中的不良生活習慣：退休在家的老年人，要改變不良習慣，如：長時間打麻將、臥床看書或者電視、睡高枕、空調、風扇對著脖子吹等等。
2、注意勞逸結合：長時間的勞損過後，一定要注意避免睡眠不足。工作過度緊張加上睡眠不足，又以固定姿態勞作很容易造成肌肉勞損，引起脊髓型頸椎病。
3、飲食保健：常人道：病從口入。殊不知“病也能從口出”，正確的飲食，飲食保健是對脊髓型頸椎病是最好的預防。脊髓型頸椎病忌生冷、重口味食物，以清淡為主。以此減少脾胃負擔和對脊髓型頸椎病有效預防。
4、合理科學的生活鍛煉：預防脊髓型頸椎病要特別注意頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利於脊髓型頸椎病的預防。
