頸椎病需以預防為主，從年輕時就要重視頸椎的保健。預防頸椎病的發生，應注意以下幾點：
1、長時間低頭可使頸肌減弱，增加頸肌的負荷，使頸肩背部的肌肉僵硬，血流循環障礙。並會壓迫神經，最後引起頭痛、頭暈、心悸等“低頭綜合征”。因此，必須糾正長時間低頭的不良習慣。
2、長時間低頭工作者，頸部長時間前屈，可能造成頸椎椎間盤突出或脫出，產生頸後部疼痛，上肢麻木刺痛等症狀。因此，必須調整工作台的傾斜度，定時作頸部按摩，以便使緊張的肌肉松弛，並盡量縮短不良姿勢的持續時間。
3、睡眠時最好采取仰臥位，頭頸部保持自然仰伸，這樣可使頸部得以放松。睡枕高度要適宜，以免過高而增加椎間盤的壓力，或過低而使頸部處於仰伸狀態、使韌帶松弛與內陷而壓迫脊髓，產生四肢麻木等症狀。
4、頭頸部外傷會引起頸椎的韌帶、椎間盤及關節創傷，可發生四肢麻木、下肢無力、行走蹒跚、頸部僵硬與疼痛等症狀。在進行體育運動時，應避免頭頸部扭傷，乘車時盡可能讓臉面部與車頭垂直（即向前進方向），以防剎車時因頭頸部慣性作用而發生“揮鞭樣”損傷。另外，應防止頸肩部著涼。避免該處肌肉痙攣、疼痛，導致頸椎內外平衡失調，誘發頸椎病。
夏季天氣濕熱，大家待在空調房裡面工作、休息、上網玩游戲等時間比較多，很少運動，提醒大家一定要做好頸椎的保養，為您的身體健康保駕護航。
