一到春季，很多人就坐不住了，喜歡外出游玩或運動，休息了一冬天的膝關節突然大量運動會不適應，容易發生扭傷。還有一些年輕人看到氣溫升高就換上短裙，可溫度下降時卻不及時添衣，造成膝關節受涼。
在日常生活中，應采取以下措施保護膝關節：
第一，房間要日照充足，避免潮濕受涼，病變的關節應戴護膝。
第二，要經常鍛煉身體，鍛煉時要注意保護膝關節，保持正常體重，避免肥胖。
第三，要防止過度疲勞。膝關節病急性期應適當休息，減少活動。當患者處於亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉，防止肌肉萎縮、關節強直。
第四，在飲食上，要少吃奶類和花生、巧克力、小米等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質。少吃肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能。要少吃甜食，因糖類易致過敏。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，這些食物可不同程度地引起關節炎加重及復發或惡化、關節疼痛、腫脹等。可以適當補充鈣質和維生素D等。
