骨質疏松症應該從年輕時就開始預防，才能取得最佳效果。許多人認為，骨質疏松是老年人特有的現象，骨質疏松症的預防是老年人的事情，與年輕人無關，這種觀點是片面的。現代醫學研究證明，骨質疏松現象開始於人的年輕時代。
在兒童時，人體骨骼中的骨量包括骨基質和無機鹽穩定增加;青春期骨量迅速增加;35～40歲以後，骨量開始下降。女性絕經後，骨量下降的速度明顯快於男性。
研究還證明，每個人骨量的高峰值與骨質疏松症有直接的關系。骨量的峰值越高，說明體內骨組織的儲備量越多，隨後即使每年逐漸丟失一些，其剩余部分也足以延遲骨質疏松症出現的時間。
但如果骨組織儲備量很少，隨著逐年丟失(特別是女性絕經後骨丟失要加快)，骨質疏松現象必然會提前到來。所以，骨質疏松症的預防要從青年時代開始，"防患於未然"才能取得滿意的效果。
